Pocas dudas generan tanta confusión en el mundo del fitness como la alimentación alrededor del entrenamiento. Hay quien entrena en ayunas pensando que así “quema más grasa”, quien corre a tomarse un batido de proteína nada más terminar por miedo a perder músculo, y quien directamente no le presta atención […]
¿Poco tiempo pero ganas de sentir ese “quemón” en el abdomen? Esta rutina de 10 minutos está diseñada para trabajar el core profundo, con especial atención al transverso abdominal, ese músculo que actúa como un cinturón natural y que rara vez se activa con los abdominales tradicionales. No necesitas ningún […]
El Compuesto Natural que Ayuda a Envejecer Mejor y Vivir Más Años La relación entre lo que comemos y la calidad del envejecimiento es cada vez más evidente. Pero ¿por qué algunas personas llegan a los 90 o incluso 100 años con buena salud, mientras otras desarrollan enfermedades mucho antes? […]
Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Fitness Life Comunidad (@fitnesslifecomunidad) Mis MEJORES TIPS para esos brazos 💪🏽❤️🔥 ahora ya sabes… así como la aplicas con tu ex toca aplicarlo en el gym 😝 Si te gustó compártelo en tus historias para difundir tips perrones de que hacer […]
Entrenar nuestros brazos no es solo un tema de estética corporal, sino son importantes para desenvolvernos en actividades cotidianas e incluso son un apoyo indiscutible en el trabajo de otros grupos musculares…. O no te ha pasado que quieres hacer un peso muerto y te quedas corto por debilidad en […]
Cuando compramos una casa, normalmente vamos al banco y generamos una deuda que iremos pagando poco a poco. Otra opción es acumular el dinero primero y luego hacer frente al pago sacándolo del banco. Parece que con el sueño ocurre lo mismo, pudiendo acumular horas de descanso en un “banco de […]
La actividad física mejora la salud cognitiva y mental de muchas maneras; cómo obtener los beneficios l crecer en los Países Bajos, Henriette van Praag siempre había sido activa, practicaba deportes e iba en bicicleta a la escuela todos los días. Luego, a finales de la década de 1990, mientras trabajaba como científica en […]
El running es una de las actividades físicas que más calorías consumen ¿Quieres saber cuántas calorías estás quemando cada vez que sales a correr? ¿Sabías que correr es uno de los ejercicios que más calorías queman? El running es un deporte que requiere una actividad prolongada, normalmente de más de 30 minutos, […]
Los ejercicios de Pilates se han utilizado cada vez más con fines de rehabilitación en los últimos veinte años. Pilates utiliza una combinación de aproximadamente 50 ejercicios simples y repetitivos para crear un esfuerzo muscular. Los defensores de este sistema de ejercicio afirman que los ejercicios se pueden adaptar para proporcionar un entrenamiento de fuerza suave para […]
Perder peso y ganar músculo es uno de los principales objetivos cuando hacemos ejercicio porque deseamos lucir una silueta más estilizada. Sin embargo, cuando somos principiantes, cometemos algunos errores que impiden ver resultados efectivos. ¡Olvídate de eso! Aquí te comparto 6 tips para ganar músculo que te sorprenderán. Aceptémoslo, un cuerpo definido y musculoso siempre […]
