¿Poco tiempo pero ganas de sentir ese “quemón” en el abdomen? Esta rutina de 10 minutos está diseñada para trabajar el core profundo, con especial atención al transverso abdominal, ese músculo que actúa como un cinturón natural y que rara vez se activa con los abdominales tradicionales. No necesitas ningún […]
ENTRENAMIENTO
Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Fitness Life Comunidad (@fitnesslifecomunidad) Mis MEJORES TIPS para esos brazos 💪🏽❤️🔥 ahora ya sabes… así como la aplicas con tu ex toca aplicarlo en el gym 😝 Si te gustó compártelo en tus historias para difundir tips perrones de que hacer […]
Entrenar nuestros brazos no es solo un tema de estética corporal, sino son importantes para desenvolvernos en actividades cotidianas e incluso son un apoyo indiscutible en el trabajo de otros grupos musculares…. O no te ha pasado que quieres hacer un peso muerto y te quedas corto por debilidad en […]
Perder peso y ganar músculo es uno de los principales objetivos cuando hacemos ejercicio porque deseamos lucir una silueta más estilizada. Sin embargo, cuando somos principiantes, cometemos algunos errores que impiden ver resultados efectivos. ¡Olvídate de eso! Aquí te comparto 6 tips para ganar músculo que te sorprenderán. Aceptémoslo, un cuerpo definido y musculoso siempre […]
Pocas repeticiones o muchas repeticiones, ambas pueden hacerte ganar músculo, pero existen beneficios exclusivos de las altas repeticiones Existen investigaciones que han evaluado el efecto de usar cargas muy ligeras, ligeras, moderadas y pesadas. En el primer caso, hablamos de más de 40 repeticiones y de ahí, hacia abajo. En […]
El yoga permite fortalecer nuestra musculatura mientras nos centramos en la respiración y nos relajamos El yoga atrae cada vez a más personas que buscan mejorar su cuerpo y su mente con el ejercicio físico. Esta disciplina consiste en centrarnos en la respiración y en el control de nuestro cuerpo […]
Las planchas abdominales son ejercicios muy interesantes para desarrollar la fuerza de los abdominales en cualquier momento y lugar Las planchas abdominales son un grupo de ejercicios muy desafiantes que puedes hacer en cualquier lugar y sin nada de material, o usando únicamente una mancuerna. Existen muchas variantes de planchas […]
Aquí te dejo una rutina express de ABS, que te pueden ayudar mucho en tu día a día, ya que al estar guiados te será más fácil. Solo tienes que seguir mis instrucciones y en 10 minutos habremos acabado y completado la rutina. Van a ser 3 series de 4 […]
Con la actual situación que estamos viviendo con el coronavirus, hacer deporte en casa es la manera más cómoda y segura de ponernos en forma. Sin embargo, ¿cómo podemos entrenar en casa de manera completa y efectiva? Aunque no contemos con tantos materiales y máquinas como en el gimnasio, con algunas herramientas […]
Este ejercicio isométrico puede ayudarnos a mejorar nuestra forma física, mental y postural sin impacto y sin riesgo de lesiones. Y es conocido por transformar los glúteos, las piernas y el abdomen Este es el ejercicio que te ayudará a adelgazar con solo 30 segundos al día Encontrar nuevas formas […]
