¿Poco tiempo pero ganas de sentir ese “quemón” en el abdomen? Esta rutina de 10 minutos está diseñada para trabajar el core profundo, con especial atención al transverso abdominal, ese músculo que actúa como un cinturón natural y que rara vez se activa con los abdominales tradicionales. No necesitas ningún […]
perder peso
Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Fitness Life Comunidad (@fitnesslifecomunidad) Mis MEJORES TIPS para esos brazos 💪🏽❤️🔥 ahora ya sabes… así como la aplicas con tu ex toca aplicarlo en el gym 😝 Si te gustó compártelo en tus historias para difundir tips perrones de que hacer […]
El running es una de las actividades físicas que más calorías consumen ¿Quieres saber cuántas calorías estás quemando cada vez que sales a correr? ¿Sabías que correr es uno de los ejercicios que más calorías queman? El running es un deporte que requiere una actividad prolongada, normalmente de más de 30 minutos, […]
Un test de resistencia anaeróbica rápido y sencillo de realizar es el test de Burpee. Realizando este test podrás medir tu resistencia anaeróbica láctica, que es la resistencia a esfuerzos de alta intensidad en déficit de oxígeno con una duración suficiente como para que se produzca acumulación de lactato. Un test […]
No es necesario ser una deportista profesional, ni dedicarle demasiados minutos al día. Ahora bien, si quieres ver resultados, es importante ser constante. Pruébalo y pronto lo notarás. Dos son los pilares básicos para conseguir bajar de peso, uno es la dieta, y el otro, el ejercicio físico. En esta […]
El método Harris-Benedict te permite descubrir de una forma mucho más precisa el número de calorías que deberías consumir diariamente. ¿Quieres alcanzar tus metas de salud y bienestar de manera eficiente? ¡No busques más! Presentamos nuestra increíble Calculadora de Calorías Harris-Benedict. ¿Sabes cuántas calorías necesitas diariamente para lograr tus objetivos de peso […]
Qué factores regulan nuestro organismo El proceso metabólico para obtener energía es el mismo en todas las personas. Pero la velocidad con la que estas reacciones metabólicas se llevan a cabo depende de ciertos factores y del metabolismo acelerado. Esta es la diferencia entre una persona que pierde peso rápidamente […]
