Nuestra piel puede revelar los estragos del tiempo, es por eso que te compartimos 8 trucos de maquillaje para lucir 10 años más joven. Aunque no lo creas, aplicar mal el maquillaje puede ocasionar que aparentemos mucha más edad de la que tenemos, pero también es posible que aparezcan líneas de expresión que […]
Pocas repeticiones o muchas repeticiones, ambas pueden hacerte ganar músculo, pero existen beneficios exclusivos de las altas repeticiones Existen investigaciones que han evaluado el efecto de usar cargas muy ligeras, ligeras, moderadas y pesadas. En el primer caso, hablamos de más de 40 repeticiones y de ahí, hacia abajo. En […]
El yoga permite fortalecer nuestra musculatura mientras nos centramos en la respiración y nos relajamos El yoga atrae cada vez a más personas que buscan mejorar su cuerpo y su mente con el ejercicio físico. Esta disciplina consiste en centrarnos en la respiración y en el control de nuestro cuerpo […]
Las planchas abdominales son ejercicios muy interesantes para desarrollar la fuerza de los abdominales en cualquier momento y lugar Las planchas abdominales son un grupo de ejercicios muy desafiantes que puedes hacer en cualquier lugar y sin nada de material, o usando únicamente una mancuerna. Existen muchas variantes de planchas […]
¿Cómo evitar el estrés posvacacional? Conocido también como síndrome posvacacional, cada año afecta a muchas personas. Descubre trucos y consejos sencillos útiles para evitarlo y prevenirlo. Se conoce por estrés posvacacional (también conocido como síndrome posvacacional) a una de las patologías más comunes en las sociedades desarrolladas, sobre todo porque suele afectar a […]
Un test de resistencia anaeróbica rápido y sencillo de realizar es el test de Burpee. Realizando este test podrás medir tu resistencia anaeróbica láctica, que es la resistencia a esfuerzos de alta intensidad en déficit de oxígeno con una duración suficiente como para que se produzca acumulación de lactato. Un test […]
No es necesario ser una deportista profesional, ni dedicarle demasiados minutos al día. Ahora bien, si quieres ver resultados, es importante ser constante. Pruébalo y pronto lo notarás. Dos son los pilares básicos para conseguir bajar de peso, uno es la dieta, y el otro, el ejercicio físico. En esta […]
Aquí te dejo una rutina express de ABS, que te pueden ayudar mucho en tu día a día, ya que al estar guiados te será más fácil. Solo tienes que seguir mis instrucciones y en 10 minutos habremos acabado y completado la rutina. Van a ser 3 series de 4 […]
El método Harris-Benedict te permite descubrir de una forma mucho más precisa el número de calorías que deberías consumir diariamente. ¿Quieres alcanzar tus metas de salud y bienestar de manera eficiente? ¡No busques más! Presentamos nuestra increíble Calculadora de Calorías Harris-Benedict. ¿Sabes cuántas calorías necesitas diariamente para lograr tus objetivos de peso […]
Es importante para llevar una alimentación equilibrada saber cuántas calorías deberías consumir de forma diaria. Para poder hacer este cálculo de forma sencilla, podrás consultar la calculadora de consumo diario de calorías para obtener tus resultados según tu constitución física y tu ritmo de vida. Con esta calculadora de dietas podrás bajar de peso y decidir cuál es […]
