Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Fitness Life Comunidad (@fitnesslifecomunidad) Mis MEJORES TIPS para esos brazos 💪🏽❤️🔥 ahora ya sabes… así como la aplicas con tu ex toca aplicarlo en el gym 😝 Si te gustó compártelo en tus historias para difundir tips perrones de que hacer […]
Entrenar nuestros brazos no es solo un tema de estética corporal, sino son importantes para desenvolvernos en actividades cotidianas e incluso son un apoyo indiscutible en el trabajo de otros grupos musculares…. O no te ha pasado que quieres hacer un peso muerto y te quedas corto por debilidad en […]
Cuando compramos una casa, normalmente vamos al banco y generamos una deuda que iremos pagando poco a poco. Otra opción es acumular el dinero primero y luego hacer frente al pago sacándolo del banco. Parece que con el sueño ocurre lo mismo, pudiendo acumular horas de descanso en un “banco de […]
La actividad física mejora la salud cognitiva y mental de muchas maneras; cómo obtener los beneficios l crecer en los Países Bajos, Henriette van Praag siempre había sido activa, practicaba deportes e iba en bicicleta a la escuela todos los días. Luego, a finales de la década de 1990, mientras trabajaba como científica en […]
El running es una de las actividades físicas que más calorías consumen ¿Quieres saber cuántas calorías estás quemando cada vez que sales a correr? ¿Sabías que correr es uno de los ejercicios que más calorías queman? El running es un deporte que requiere una actividad prolongada, normalmente de más de 30 minutos, […]
Los ejercicios de Pilates se han utilizado cada vez más con fines de rehabilitación en los últimos veinte años. Pilates utiliza una combinación de aproximadamente 50 ejercicios simples y repetitivos para crear un esfuerzo muscular. Los defensores de este sistema de ejercicio afirman que los ejercicios se pueden adaptar para proporcionar un entrenamiento de fuerza suave para […]
Perder peso y ganar músculo es uno de los principales objetivos cuando hacemos ejercicio porque deseamos lucir una silueta más estilizada. Sin embargo, cuando somos principiantes, cometemos algunos errores que impiden ver resultados efectivos. ¡Olvídate de eso! Aquí te comparto 6 tips para ganar músculo que te sorprenderán. Aceptémoslo, un cuerpo definido y musculoso siempre […]
Nuestra piel puede revelar los estragos del tiempo, es por eso que te compartimos 8 trucos de maquillaje para lucir 10 años más joven. Aunque no lo creas, aplicar mal el maquillaje puede ocasionar que aparentemos mucha más edad de la que tenemos, pero también es posible que aparezcan líneas de expresión que […]
Pocas repeticiones o muchas repeticiones, ambas pueden hacerte ganar músculo, pero existen beneficios exclusivos de las altas repeticiones Existen investigaciones que han evaluado el efecto de usar cargas muy ligeras, ligeras, moderadas y pesadas. En el primer caso, hablamos de más de 40 repeticiones y de ahí, hacia abajo. En […]
El yoga permite fortalecer nuestra musculatura mientras nos centramos en la respiración y nos relajamos El yoga atrae cada vez a más personas que buscan mejorar su cuerpo y su mente con el ejercicio físico. Esta disciplina consiste en centrarnos en la respiración y en el control de nuestro cuerpo […]
