¿Cómo evitar el estrés posvacacional? Conocido también como síndrome posvacacional, cada año afecta a muchas personas. Descubre trucos y consejos sencillos útiles para evitarlo y prevenirlo. Se conoce por estrés posvacacional (también conocido como síndrome posvacacional) a una de las patologías más comunes en las sociedades desarrolladas, sobre todo porque suele afectar a […]
Fitness
Un test de resistencia anaeróbica rápido y sencillo de realizar es el test de Burpee. Realizando este test podrás medir tu resistencia anaeróbica láctica, que es la resistencia a esfuerzos de alta intensidad en déficit de oxígeno con una duración suficiente como para que se produzca acumulación de lactato. Un test […]
No es necesario ser una deportista profesional, ni dedicarle demasiados minutos al día. Ahora bien, si quieres ver resultados, es importante ser constante. Pruébalo y pronto lo notarás. Dos son los pilares básicos para conseguir bajar de peso, uno es la dieta, y el otro, el ejercicio físico. En esta […]
Aquí te dejo una rutina express de ABS, que te pueden ayudar mucho en tu día a día, ya que al estar guiados te será más fácil. Solo tienes que seguir mis instrucciones y en 10 minutos habremos acabado y completado la rutina. Van a ser 3 series de 4 […]
Este ejercicio isométrico puede ayudarnos a mejorar nuestra forma física, mental y postural sin impacto y sin riesgo de lesiones. Y es conocido por transformar los glúteos, las piernas y el abdomen Este es el ejercicio que te ayudará a adelgazar con solo 30 segundos al día Encontrar nuevas formas […]
Qué factores regulan nuestro organismo El proceso metabólico para obtener energía es el mismo en todas las personas. Pero la velocidad con la que estas reacciones metabólicas se llevan a cabo depende de ciertos factores y del metabolismo acelerado. Esta es la diferencia entre una persona que pierde peso rápidamente […]
Después de una sesión intensa en el gimnasio o de una carrera al aire libre, no te olvides de mimar tu piel. El ejercicio abre los poros y elimina toxinas, pero también deshidrata la piel, por lo que es crucial una rutina de cuidado posterior. Descubre cómo mantener tu piel […]
